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公共基础部李华斌老师受邀到市检察官学院进行八段锦项目教学

发布人:系统管理员 发布日期:2021/11/3 来源:公共基础部 浏览:次 字号:

重庆市政法委于1028日在市检察官学院举办教育转化专家能手培训班,公共基础部李华斌老师经重庆市健身气功管理中心邀请,于培训当天前往培训现场进行八段锦项目教学。共有来自重庆市政法委系统领导、干部90余人参培。

伴随着柔美缓和的音乐,李华斌老师开始了教学。参培人员首先进行了功前热身操练习。然后学习八段锦的基本功,包括4种手型、3种步型、3种桩功、呼吸方法(自然呼吸、腹式呼吸、提肛呼吸、停闭呼吸)等。随后学习八段锦连贯套路。最后在音乐口令的伴奏下进行了多次完整的练习,李华斌老师就一招一式给予细心地纠正。

培训结束后,参培人员纷纷反映八段锦看起来简单,练起来却不简单;有些动作的细节是练习的关键,现场教学因有互动,更能抓到某个动作的点。李华斌老师在课堂上所展现的健身气功形体活动、呼吸吐纳和心理调节相结合所达到的强身健体的效果,使参培人员对八段锦产生了浓厚的兴趣,取得了良好的教学效果。

李华斌老师作为国家级社会体育引导员,长期从事传统养生功法与现代科学健身常识的宣传与普及工作。八段锦属轻度有氧运动,整套功法需做到立身中正、神注庄重、柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神与形合、气寓其中,才能更好地享受练功过程,增进健康,愉悦身心。







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